Dit artikel maakt deel uit van een hele reeks artikelen, vol tips en oefeningen, die gaan over ruimte maken. Heb jij ook nood aan plaats maken voor iets nieuw, voor de creatieve energie van de lente en aan je dagelijkse leven, lichaam en geest te ontdoen van rommel ? Kijk dan bij de categorie “ruimte maken” op de blog en lees alle artikels die verschenen zijn.

Ik schreef in deze post al dat er twee verschillende methode bestaan om op te ruimen om je heen, in je huis. Ook bij het zuiveren van je lichaam kan je kiezen tussen twee verschillende manieren.

Je kan voor de langzame aanpak gaan: je verandert slechts een deel van je voedingspatroon met de keer. Je pakt je ontbijt eerst aan – een goede start van de dag is belangrijk. In de plaats van Nutella op de boterham, begin je met een fruitontbijt of met wat havermout. Enkele weken later pak je je lunch aan en zo ga je verder tot heel je dag een gezonde menu heeft.

Je kan ook gaan voor de snelle aanpak: een total reset door een zuiveringskuur of detoxkuur. Dat is een kuur die een weekend tot een maand duurt – de duur kies je zelf – en die je hele lichaam ontgift van alle rommel die erin zit.

Hieronder vind je enkele van de meest gangbare kuren. De ene is wat efficiënter of radicaler dan de andere. Wat belangrijk is, is dat je de kuur kiest die bij je past ! Kijk wat mogelijk is voor jou als persoon en binnen jouw leven. Voel je je onzeker ? Vraag dan om begeleiding. Wil je meer weten ? Vraag dat dan aan die begeleiding of neus wat rond op internet. Je vindt zeker genoeg informatie over elke kuur.

1.Vasten

Vasten is het zich bewust, vrijwillig en totaal onthouden van alle voedsel en drank, behalve eventueel water en kruidenthee. Het is niet hetzelfde als verhongeren omdat je het in een positieve mindset doet. Het is de meest drastische zuiveringskuur. Alle energie die je bespaard door niet te eten, wordt nu ingezet voor zuivering en herstel van weefsels. Tijdens een vasten zijn mentale begeleiding en rust van groot belang. Vasten is van alle tijden en alle culturen. We kennen allemaal de vasten want iedere nacht is een vorm van ‘minivasten’.

2. Sapkuur

Een sapkuur is het zich bewust, vrijwillig en totaal onthouden van alle voedsel en drank, behalve water, kruidenthee en verse fruit- of groentesappen. Dit is een mildere, veilige en gemakkelijke manier om het lichaam te zuiveren. Heel wat mensen hebben dit soort kuren al uitgeprobeerd en een mooi resultaat gezien. Tijdens de ontgiftingsfasen in de lever hebben we co-factoren nodig (vitaminen, mineralen, enzymen, vit C, vit E en selenium, bètacaroteen) die aangevoerd worden via verse sappen. Het is raadzaam een sapkuur meermaals per jaar te doen. Het is een uitstekende manier om allerlei welvaartskwalen te voorkomen. Je kan bijvoorbeeld elke maand 2 of 3 dagen kuren.

3. Detox

Een detox is een andere, zuiverende manier van eten gedurende een zelf bepaalde tijd. In het ideale geval hou je dit 28 dagen vol. Dat is de tijd dat een lichaam nodig heeft om een nieuwe gewoonte aan te leren. Een detox houdt in dat je alle voedingsmiddelen die mogelijke allergische reacties in het lichaam kunnen veroorzaken uitsluit (meestal suiker, gluten, melkproducten), dat je je baseert op natuurlijke, onbewerkte voeding (dus, geen blik, geen prefab, maar zelf koken) en dat je vooral veel groenten en fruit eet met slechts een kleine hoeveelheid dierlijke eiwitten.

4. Fruitkuur.

Tijdens een fruitkuur maak je uitsluitend gebruik van vers fruit, vers geperst fruitsap, kruidenthee en water. Dit kan je doen ter voorbereiding op een vastenkuur. Je kan verschillende soorten fruit gebruiken of een monodieet volgen. Bij een monodieet maak je gebruik van slechts één soort fruit. Bijvoorbeeld een druivenkuur of een ananaskuur.

5. Citroensapkuur met ahornsiroop.

Een citroensapkuur is geen sapkuur in de strikte zin van het woord. Ze is geschikt voor mensen die voor het eerste een zuiveringskuur willen ondernemen.

Dagelijks drink je dan 6 à 12 grote glazen:

  • 2 eetlepels vers geperst citroensap
  • 2 eetlepels ahornsiroop graad C
  • een snuifje cayennepeper
  • ¼ liter water

Naast dit drink je enkel extra water en eventueel pepermuntthee.

Er zijn nog heel wat mogelijkheden als het op kuren aankomt: de Mayrkuur, leverkuur, rijstkuur, maar ook ‘intermitted fasting’ … Als je wat googled vind je vast wel je goeroe online of de uitleg die je zoekt.

Eén ding is zeker … steeds meer fabrikanten van voedingssupplementen komen met ‘detoxformules’ op de markt. Soms heel simpel, je hoeft niets tot weinig aan je voeding te veranderen, gewoon de pillen of poeders innemen en het ontgiften is een feit. Onzin natuurlijk. Je kan beter vertrouwen op je lichaam en de natuur en deze, door te zuiveren, gewoon zijn werk laten doen. Pillen en poeders kosten veel. Het kan natuurlijker en goedkoper.

Kies wat bij jou past. Vraag hulp waar nodig.

Zuiver je lichaam van overtollige ballast.

Ruimte in je lichaam, is ruimte om iets te laten ontstaan

en creatief te zijn.

Pin It on Pinterest

Share This